Venjingarskrá - Tórshavn
Her sært tú hvørji lið vit hava gjøgnum vikuna. Ynskir tú at
tekna teg til eitt lið, kanst tú gera tað her. Liðskráin er galdandi frá 3. januar
- 30. juni 2023.
Sí allar liðfrágreiðingarnar longur niðri á síðuni
Venjingarskrá fyri lið í Vælveru Fitness
Tórshavn
| Mandag |
Tirsdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lørdag |
Søndag |
|
09:30 - 10:15
Jungle Hiit
Marie
45 min
|
09:30 - 10.30
Senior venjing
Marie
60 min |
06:30 - 07:15
Spinning
Christina
45 min
|
09:30 - 10.30
Senior venjing
Marie
60 min |
09:30 - 10:15
TABATA
45 min
Marie |
10:15-11:00
Spinning
Christina
45 min
|
|
16:30 - 17:15
Pump Fit
Tórstein
45 min
|
16:30 - 17:15
TABATA
Marie
45 min
|
09:30 - 10:15
Jungle HIIT
Marie
45 min
|
16:30 - 17:15
Sparta
Christina
45 min
|
16:30 - 17:15
HIIT Fit Dance
Katrin
45 min |
11:00 - 11:45
Open Class
Turnus
45 min
|
|
17:20-18:05
Spinning
Torstein
45 min
|
17:15 - 18:15
Yoga/pilates
Annika
60 min
|
16:30 - 17:15
Fit & Strong
Annika
45 min
|
17:15 - 18:15
Yoga
Lars
60 min
|
17:30 - 18:15
Spinning
Tóra
45 min |
|
|
|
|
19:30 - 20:15
Thaiboksning
Ronni
45 min
|
17:20 - 18.05
Spinning
Annika W
45 min
|
18:00 - 18:30
Spinning interval
Bartal
30 min |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
Tabata
Í 45 minuttir fært tú pulsin upp, styrkir kroppin og fært
sveittan fram. Venjingarnar eru einfaldar, og øll kunnu vera við.
Hvørt øvilsi verur vant í 20 sek ímillum 6 - 8 ferð og 10 pausa er
ímillum hvørt øvilsi.
Tabata LRB
er serliga ætlað teimum, ið serliga vilja venja lør, rumpu
og búk. Hetta er effektiv venjing, ið setur forbrenningina upp og
fært teg í betri form. h
Pumpfit
Talan er um styrkivenjing, har stóru vøddabólkarnir verða
vandir við vektstong, vektskivum og egnari kropsvekt. Holdið er
ætlað øllum - tú avger, hvussu strævið tað skal vera, alt eftir
hvørjar vektir tú velur at brúka. Við Pumpfit kanst tú gerast
sterkari, fært betri úthaldni umframt at kroppurin fær væl vandar
vøddar.
Spinning
Luttakararnir til spinning sita allir á hvør sínari súkklu
og súkkla sitandi, standandi, við nógvari ferð ella taka eina tunga
mótbrekku - alt eftir hvat fyri tíma, venjarin hevur lagt til
rættis. Øll kunnu vera við til spinning, tí til ber at tillaga
mótstøðuna á súkkluni, soleiðis at bæði byrjarar og vand fáa nógv
burturúr. Við góðum tónleiki koyra vit á og fáa pulsin
upp!
Sparta
Tímin er tillagaður við íblástri frá crossfitt, og her
fært tú veruliga roynt tína megi og konditión. Venjingin er sera
fjølbroytt og avbjóðandi, soleiðis at kroppurin verður styrktur, og
konditiónin gerst betri. Vant verður við leysum vektum, egnari
kropsvekt og kettlebells. Øll kunnu vera við til Sparta - kvinnur,
menn, ung og eldri!
Seniorvenjing
Hetta er venjing fyri menn og kvinnur, sum eru 50 ár og
eldri. Til seniorvenjing styrkja vit kroppin, venja liðirnar,
arbeiða við javnvágini og læra um rættar arbeiðsstøður. Harafturat
gera vit eisini konditiónsvenjing. Vant verður við egnari kropsvekt
og ymiskari útgerð sum til dømis elastikkum og steppbenkrum.
Venjingin verður løgd til rættis, soleiðis at hon hóskar til
luttakararnar.
Sirkul Mix
Her venja vit teir stóru vøddabólkarnar við switching
maskinum. Talan er um bæði styrkivenjing og pulsvenjing. Switching
maskinurnar eru lættar at brúka, og hvør einstaki avger sjálvur,
hvussu strævin venjingin skal vera. Øll kunnu vera við.
Yoga/Pilates
Liðtímin er júst fyri teg, ið ynskir at styrkja bæði kropp og
sinn, loysa upp fyri spenningum og minka um strongd. Tímin er fyri
øll, bæði roynd sum óroynd, og fevnir um at betra javnvágina,
smidleikan, kropstilvitanina og samt styrkina. Arbeitt verður
eisini við andadráttinum, fyri at fáa hann at hanga saman við
teimum ymisku rørslunum. Tímin endar altíð við meditatión, so minst
til at hava heit klæðir ella teppi við fyri at halda hitan.
Fit & Strong
Vilt tú ikki eisini verða VÆL fyri?
Kom við til okkara nýggja liðtíma leygardagar kl. 11-12! Vit venja
bert styrki Vit brúka vektir og egna kropsvekt.