Gerst limur ella Rita Inn

Tú kanst melda teg til lim við at trýsta á ímyndina niðanfyri. Hvussu nógvar mánaðir tú ynskir at keypa velur tú sjálv/ur.
 
  Gerst limur   

Tú kanst innrita teg á hesu leinkju.

  Rita inn 

Venjingarskrá fyri lið

Vit bjóða nógv ymisk lið. Ert tú limur, kanst tú luttaka á øllum liðum uttan meirkostnað. Síggja venjingarskránna fyri lið í ávikavist Tórshavn og Runavík.

Venjingarskrá - Tórshavn »

Venjingarskrá - Runavík »

Upplatingartíðir

Her sært tú okkara upplatingartíðir

Venjingarskrá - Runavík

Her sært tú hvørji lið vit hava gjøgnum vikuna. Ynskir tú at tekna teg til eitt lið, kanst tú gera tað her. Liðskráin er galdandi frá 6. januar til 30. juni 2025.  
 

Spinning

Luttakararnir til spinning sita allir á hvør sínari súkklu og súkkla sitandi, standandi, við nógvari ferð ella taka eina tunga mótbrekku - alt eftir hvat fyri tíma, venjarin hevur lagt til rættis. Øll kunnu vera við til spinning, tí til ber at tillaga mótstøðuna á súkkluni, soleiðis at bæði byrjarar og vand fáa nógv burturúr. Við góðum tónleiki koyra vit á og fáa pulsin upp!

Seniorvenjing

Hetta er venjing fyri menn og kvinnur, sum eru 50 ár og eldri. Til seniorvenjing styrkja vit kroppin, venja liðirnar, arbeiða við javnvágini og læra um rættar arbeiðsstøður. Harafturat gera vit eisini konditiónsvenjing. Vant verður við egnari kropsvekt og ymiskari útgerð sum til dømis elastikkum og steppbenkrum. Venjingin verður løgd til rættis, soleiðis at hon hóskar til luttakararnar.

Stramma upp

Hesin tímin er ætlaður tær, ið ynskir at styrkja kroppin, betra um úthaldni og sum heild koma í betri form. Til ein slíkan tíma brúka vit ymisk amboð so sum stepbonk, máttu og lættari vektir, umframt at venjingar verða gjørdar við egnari kropsvekt. Við góðum tónleiki venja vit serliga armar, rygg, búk, lør og rumpu - helst fleiri vøddabólkar samstundis, soleiðis at vit eru effektiv! Hevur tú ongantíð ella bert fáar ferðir verið til holdtímar, er hetta ein góður tími til tín, tí greitt verður væl frá øllum rørslunum.

Zumba

Vit dansa so sveittin spríkir av pannuni! Hetta er stuttlig og effektiv venjing, sum er bygd upp við smáum serium innan ymisk dansisløg sum til dømis salsa, cumbia, calypso, merengue, samba og reggaeton. Zumba snýr seg ikki um at duga at dansa, men snýr seg fyrst og fremst um at røra seg á ein stuttligan hátt. So kom og brenn kaloriur uttan at tú hugsar um tað!

Tabata

Í 30 - 45 minuttir fært tú pulsin upp, styrkir kroppin og fært sveittan fram. Venjingarnar eru einfaldar, og øll kunnu vera við. Hvørt øvilsi verur vant í 20 sek ímillum 6 - 8 ferð og 10 sek pausa er ímillum hvørt øvilsi.

Stepfit

Her arbeiða við intensivt og effektivt á einum steppbonki við ymiskum einføldum trinsamansetingum. Í tímanum koma vit ígjøgnum upphiting, pulsvenjing, styrki og avspenning. Við dynamiskum rørslum venja vit allan kroppin, og fáa pulsin upp.

Pumpfit

Talan er um styrkivenjing, har stóru vøddabólkarnir verða vandir við vektstong, vektskivum og egnari kropsvekt. Holdið er ætlað øllum - tú avger, hvussu strævið tað skal vera, alt eftir hvørjar vektir tú velur at brúka. Við Pumpfit kanst tú gerast sterkari, fært betri úthaldni umframt at kroppurin fær væl vandar vøddar.

Yoga/Pilates

Liðtímin er júst fyri teg, ið ynskir at styrkja bæði kropp og sinn, loysa upp fyri spenningum og minka um strongd. Tímin er fyri øll, bæði roynd sum óroynd, og fevnir um at betra javnvágina, smidleikan, kropstilvitanina og samt styrkina. Arbeitt verður eisini við andadráttinum, fyri at fáa hann at hanga saman við teimum ymisku rørslunum. Tímin endar altíð við meditatión, so minst til at hava heit klæðir ella teppi við fyri at halda hitan.