• #

    Tilboð upp á persónliga venjing - sí meira undir tiðindi

  • #

    Minnist til at tá tú er limur í Vælvera Fitness so kostar tað einki at fá tina egnu venjingarætlan.

  • #

    Venjingarætlan

    Tú kanst altið keypa gávekort í Vælveru Fitness.

  • #

    Vælvera Fitness

    Tú kanst fáa ráðgeving um kost frá útbúnum kostráðgeva. Vit bjóða eisini persónliga venjing, coaching, fysioterapi og vøddamíking. Øll okkara starvsfólk hava viðkomandi útbúgving.

  • #

    Vælvera Fitness

  • #

Gerst limur

Tú kanst melda teg til lim við at trýsta á ímyndina niðanfyri. Hvussu nógvar mánaðir tú ynskir at keypa velur tú sjálv/ur.
 
  Gerst limur   

Venjingarskrá fyri lið

Vit bjóða nógv ymisk lið. Ert tú limur, kanst tú luttaka á øllum liðum uttan meirkostnað. Nýt leinkini niðriundir, fyri at síggja venjingarskránna fyri lið í ávikavist Tórshavn og Runavík. 

Venjingarskrá - Tórshavn »

Venjingarskrá - Runavík »

Upplatingartíðir

Her sært tú okkara upplatingartíðir

Vælvera Fitness Runavík
Mánadag - Sunnudag 05:00 - 24:00
Vælvera Fitness Tórshavn
Mánadag - Hósdag 05:30 - 22:00
Fríggjadag 05:30 - 20:00
Leygardag - sunnudag 07:30 - 18:00
Vælvera Fitness Vestmanna
Mánadag - Sunnudag 05:00 - 24:00
Vælvera Fitness Vágur

 

Mánadag

6.45 - 20.00

Týsdag

9.00 - 20.00

Mikudag

6.45 - 20.00

Hósdag

9.00 - 20.00

Fríggjadag

6.45 - 20.00

Leygardag

9.45 - 17.00

Sunnudag

8.45 - 10.45 og 14.00 - 17.00

Venjingarskrá - Runavík

Her sært tú hvørji lið vit hava gjøgnum vikuna. Ynskir tú at tekna teg til eitt lið, kanst tú gera tað her. Liðskráin er galdandi frá 4. septembur til 21. decembur 2017.

Bemærk aflysninger kan forekomme grundet ferie, så følg med på online bookingen. 
    

 

Venjingarskrá fyri lið í Vælveru Fitness Runavík
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag

16:30-17:15
Stramma Upp
Mirjam
45 min

17:00-18:00
Pump Fit
Marjun
60 min

16:30-17:15
Zumba
Mirjam
45 min

16:30-17:15
Cirkulvenjing
Rannvá
45 min 

17:00-17:30
HIT
Mirjam
30 min

09:30 - 10:30
Pump Fit
Marjun
60 min 

 

17:15-18:15
Strong By Zumba
Mirjam
60 min

18:00-18:45
Yoga/Pilates
Marjun
45 min 

17:15-18:15
Strong By Zumba
Mirjam
60 min  

17:15-18:00
Stramma Upp
Mirjam
45 min 

 

 

  

        

 

 

     

 

 

 

 

 

     

  

 

 

 

 

 

 

     
 

 

 

     

 

 Stramma upp

Hesin tímin er ætlaður tær, ið ynskir at styrkja kroppin, betra um úthaldni og sum heild koma í betri form. Til ein slíkan tíma brúka vit ymisk amboð so sum stepbonk, máttu og lættari vektir, umframt at venjingar verða gjørdar við egnari kropsvekt. Við góðum tónleiki venja vit serliga armar, rygg, búk, lør og rumpu - helst fleiri vøddabólkar samstundis, soleiðis at vit eru effektiv! Hevur tú ongantíð ella bert fáar ferðir verið til holdtímar, er hetta ein góður tími til tín, tí greitt verður væl frá øllum rørslunum.

Zumba

Vit dansa so sveittin spríkir av pannuni! Hetta er stuttlig og effektiv venjing, sum er bygd upp við smáum serium innan ymisk dansisløg sum til dømis salsa, cumbia, calypso, merengue, samba og reggaeton. Zumba snýr seg ikki um at duga at dansa, men snýr seg fyrst og fremst um at røra seg á ein stuttligan hátt. So kom og brenn kaloriur uttan at tú hugsar um tað!

Tabata

Í 30 - 45 minuttir fært tú pulsin upp, styrkir kroppin og fært sveittan fram. Venjingarnar eru einfaldar, og øll kunnu vera við. Hvørt øvilsi verur vant í 20 sek ímillum 6 - 8 ferð og 10 sek pausa er ímillum hvørt øvilsi.

Stepfit

Her arbeiða við intensivt og effektivt á einum steppbonki við ymiskum einføldum trinsamansetingum. Í tímanum koma vit ígjøgnum upphiting, pulsvenjing, styrki og avspenning. Við dynamiskum rørslum venja vit allan kroppin, og fáa pulsin upp.

Pumpfit

Talan er um styrkivenjing, har stóru vøddabólkarnir verða vandir við vektstong, vektskivum og egnari kropsvekt. Holdið er ætlað øllum - tú avger, hvussu strævið tað skal vera, alt eftir hvørjar vektir tú velur at brúka. Við Pumpfit kanst tú gerast sterkari, fært betri úthaldni umframt at kroppurin fær væl vandar vøddar.

Yoga/Pilates

Liðtímin er júst fyri teg, ið ynskir at styrkja bæði kropp og sinn, loysa upp fyri spenningum og minka um strongd. Tímin er fyri øll, bæði roynd sum óroynd, og fevnir um at betra javnvágina, smidleikan, kropstilvitanina og samt styrkina. Arbeitt verður eisini við andadráttinum, fyri at fáa hann at hanga saman við teimum ymisku rørslunum. Tímin endar altíð við meditatión, so minst til at hava heit klæðir ella teppi við fyri at halda hitan.