• #

    So er lidætlanin her og allar lidvenjingar eru à lima appini og ein fràgreiding um hvønn lid tìma. Vit byrjar 18. januar

  • #

    Minnist til at tá tú er limur í Vælvera Fitness so kostar tað einki at fá tina egnu venjingarætlan.

  • #

    Tú kanst altið keypa gávekort í Vælveru Fitness.

  • #

    Vælvera Fitness

    Tú kanst fáa ráðgeving um kost frá útbúnum kostráðgeva. Vit bjóða eisini persónliga venjing, coaching, fysioterapi og vøddamíking. Øll okkara starvsfólk hava viðkomandi útbúgving.

  • #

    Vælvera Fitness

  • #

Gerst limur ella Rita Inn

Tú kanst melda teg til lim við at trýsta á ímyndina niðanfyri. Hvussu nógvar mánaðir tú ynskir at keypa velur tú sjálv/ur.
 
  Gerst limur   

 

Tú kanst innrita teg á hesu leinkju.

  Rita inn 

Venjingarskrá fyri lið

Vit bjóða nógv ymisk lið. Ert tú limur, kanst tú luttaka á øllum liðum uttan meirkostnað. Síggja venjingarskránna fyri lið í ávikavist Tórshavn og Runavík.

Venjingarskrá - Tórshavn »

Venjingarskrá - Runavík »



Upplatingartíðir

Her sært tú okkara upplatingartíðir

Vælvera Fitness Runavík
Mánadag -  sunnudag 05:00 - 24:00

 

Vælvera Fitness Tórshavn

Mánadag - sunnudag

05:00 - 24:00

 

Vælvera Fitness Miðvágur
Mánadag -  sunnudag 05:00 - 24:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prøv vores nye Beat It konkurrence

Prøv vores nye Beat It konkurrence

Skriva tann 16. oktober

Beat It konkurrence!

Nu er det tid til at komme igang med vores nye X - Fit hold og i den forbindelse afholder vi en konkurrence for alle medlemmer i Vælvera Fitness. Konkurrencen foregår i vores X-fit område i Tórshavn.

Reglerne er simple:

- Du får udleveret et kort i receptionen, gerne flere hvis du vil.
- Du skal lave 6 basis øvelser i vores X - fit område, som det fremgår på kortene.
- Du har 1 minut til hver øvelse.
- Dit mål er at se hvor mange gentagelser du kan lave i hver øvelse på det minut.
- Dit resultat skriver du ned på dit Beat It kort.
- Efter d. 1. december udvælger vi de 10 personer, som har det bedste resultat på sit kort. Disse 10 personer skal så igen udføre de 6 øvelser under observation hvor vi tæller et endeligt antal gentagelser i hver øvelse. Vinderen er naturligvis den, med de fleste gentagelser allround. Bemærk venligst at hver gentagelser, der skrives ned skal udføres korrekt som anbefalet og vist af instruktøren. Halve gentagelser tælles ikke med.

Her er hvad du kan vinde: (der er en klasse for både mænd og kvinder)

1. præmie: 2 måneders gratis træning + 4 x vandmassage + 1 sportstaske.    (Værdi op til 1398 kr.)
2. præmie: 1 måneds gratis træning + 4 x vandmassage (værdi op til 898 kr.)
3. præmie: 1 gratis sportstaske (værdi 500 kr.)

Kom forbi og afhent dit kort - du konkurrerer både mod dig selv og de andre i centeret.
Husk at lave øvelserne korrekt! Hvis du er i tvivl hvordan de udføres så spørg i receptionen så vil du få det vist.
Bemærk også at gevinsterne kan ikke ombyttes til kontanter el. andre produkter.

Øvelserne er:
- Hammerswings på lastvognsdæk, 8 kg. for kvinder og 10 for mænd.
- Box Jumps (52 cm høj)
- Squat Jumps (90 grader squats)
- Push Ups m. klap
- Dips (90 grader med albuerne)
- Reaktionsøvelser med hop.

Konkurrencen løber til d. 1. december 2013.