• #

    Tilboð upp á persónliga venjing - sí meira undir tiðindi

  • #

    Minnist til at tá tú er limur í Vælvera Fitness so kostar tað einki at fá tina egnu venjingarætlan.

  • #

    Venjingarætlan

    Tú kanst altið keypa gávekort í Vælveru Fitness.

  • #

    Vælvera Fitness

    Tú kanst fáa ráðgeving um kost frá útbúnum kostráðgeva. Vit bjóða eisini persónliga venjing, coaching, fysioterapi og vøddamíking. Øll okkara starvsfólk hava viðkomandi útbúgving.

  • #

    Vælvera Fitness

  • #

Gerst limur ella Rita Inn

Tú kanst melda teg til lim við at trýsta á ímyndina niðanfyri. Hvussu nógvar mánaðir tú ynskir at keypa velur tú sjálv/ur.
 
  Gerst limur   

 

Tú kanst innrita teg á hesu leinkju.

  Rita inn 

Venjingarskrá fyri lið

Vit bjóða nógv ymisk lið. Ert tú limur, kanst tú luttaka á øllum liðum uttan meirkostnað. Nýt leinkini niðriundir, fyri at síggja venjingarskránna fyri lið í ávikavist Tórshavn og Runavík. 

Venjingarskrá - Tórshavn »

Venjingarskrá - Runavík »

Upplatingartíðir

Her sært tú okkara upplatingartíðir

Vælvera Fitness Runavík
Mánadag - Sunnudag 05:00 - 24:00
Vælvera Fitness Tórshavn
Mánadag - Hósdag 05:00 - 24:00
Fríggjadag 05:00 - 22:00
Leygardag - sunnudag 05:00 - 22:00
Vælvera Fitness Vestmanna
Mánadag - Sunnudag 05:00 - 24:00
Vælvera Fitness Vágur

 

Mánadag - Hósdag 07:30 - 22:00
Leygardag - sunnudag 09:00 - 17:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sjokolátakøka Við Jarðberum

Sjokolátakøka við jarðberum

 

Tilfar:

Deiggj:
3 egg m/l
2,25 dl havragrýn
2 tsk bakipulvur
1 tsk kanel
4 scoops Bodylab Double Chocolate proteinpulvur
2 dl mjólk
2 dl Bodylab Whey Crisps
400 gr fryst jarðber

Glasur:
2 scoops Bodylab Vanilla Milkshake
3 - 4 dl Bodylab Zero Melis
Vatn
Bodylab Kakaonibs

Soleiðis gert tú:

1) Sker tey frystu jarðberini í bitar
2) Píska egg, havragrýn, bakipulvur og kanel fyrst væl saman í einum bolla
3) Píska síðani proteinpulvuri og mjólkina uppí.
4) Koyr jarðberini og Whey Crisps í bollan og rør alt væl saman. NB: deiggið er nokk so flótandi.
5) Hita ovnin til 200 gradir og koyr deiggi í eina lítla skuffu, baka mitt í ovninum í uml. 25 - 30 min. ella til hon er gylt omaná
6) Tað køkan er kólna, rørur tú glasurin og smyr hann omaná
7) Ímeðan glasururin enn er flótandi, stroyur tú kakaonibs omaná.

Ger so væl :)